Å vaske håret rett gjør at vi sparer penger.

Trenger vi å se en 18 min lang video om hvordan man vasker håret rett? Vel, kanskje ikke men jeg syns denne karen er underholdende å se på. Det jeg også setter pris på, er hvordan vi kan spare penger med å gjøre ting rett. Vi kan spare penger fordi shampooen varer lengre og muligens, om du klipper håret for å kvitte deg med stygge ender: på frisøren.

La meg bare ta en oppsummering av punktene jeg satte pris på i videoen. Noe av dette visste jeg om. Noe av dette gjør jeg selv og mye skal jeg nå begynne å gjøre selv.

  1. Vask håret i varmt vann – Det løfter opp skitt fra håret. Bare det å vaske med varmt vann, kan fjerne mye skitt. Uten shampoo.
  2. Ikke beveg hendene røft i sirkel i hårbunnen – Det kan skade håret. Frem og tilbake holder. Mindre slitt hår = mindre behov for frisør. (Jeg klipper håret selv)
  3. Vask bare hårbunnen. Ikke resten av håret (med mindre du har fått noe ekkelt i håret selvfølgelig). Resten av håret trenger oljene.
  4. Mengden shampoo – en størrelse shampoo i håndflaten – 2xfemkroner. En femkrone fremme/på toppen. En femkrone bak og i nakken. Dette om du har kort hår, eller som han sier i videoen, ” 24 inch hair” som vil si ca 60 cm langt hår. Det er det jeg har. Mindre shampoo = den varer lengre = sparer penger.
  5. Du kan vaske håret så ofte du vil, MEN gjør du det 1 gang i uka, sparer du mye av slitasjen på håret. Dersom du i dag vasker håret hver dag, og nå går over til å vaske annenhver dag, vil shampooen din vare DOBBELT SÅ LENGE! Jeg vasker håret en til to ganger i uka og en flaske shampoo varer i hvert fall i 9 måneder. Så gammel er min. Og jeg har vasket endene…

Tipstid: Praktisk øvelse for å slutte med ‘lommetyver’

Dette er en praktisk øvelse, ikke bare “se på lommetyvene dine”. Det har aldri funket for meg å bare se tilbake på forbruket mitt for å justere fremtidens utgifter. Tankene mine har vært mer som: “jaja, jeg vet 10 kr her og 10 kr der. Det blir jo litt, men ikke SÅ mye”. Tidligere var det ikke verdt bryet å gjøre noe med sløsingen.

Derfor er noe av det vanskeligste jeg har gjort å endre vanene mine. Spesielt de som inneholder sukker, koffein og/eller fett. Mammm! Det er så godt! Men nå har jeg altså klart å slutte med Cola og det gjør at jeg reflekterer litt over hvorfor jeg har klart det nå, i motsetning til alle andre gangene jeg har forsøkt å slutte de siste 20 årene.

Når jeg tenker tilbake på det øyeblikket jeg bestemte meg for å slutte, innser jeg at jeg bannet inni meg på butikken. Jeg banner aldri, så det at jeg selv i gjenfortellingen banner, viser frustrasjonen, irritasjonen og sinnet mitt. “Ikke F**n at jeg skal betale så mye for brus!”

Det var det som gjorde det. Jeg har hørt at ingen forandring skjer før du er SKITLEI den situasjonen du er i! Når du absolutt ikke kan stå for at livet fortsetter slik det gjør! Når du aksepterer at det er du som er ansvarlig. Du er ansvarlig for å begynne, ansvarlig for å fortsette og ansvarlig for å slutte. Og du blir sint fordi du ikke har sluttet før.

Nå er det er ikke bare-bare å bli skitlei. Ikke for min del i hvert fall. Jeg har aldri klart å si til meg selv: “Nå ble jeg skitlei!” og så bli det. Det jeg er flink til, er å lage unnskyldninger og spesielt flink til å finne en grunn til å utsette.

Derfor begynte jeg å tenke på om jeg kunne fremprovosere dette sinnet. Og dette er min metode å gjøre det på. Her har du det som kan være løsningen, steg for steg. Nøkkelordet er nemlig mulighetskostnaden!

STEGENE FOR Å BLI SKITLEI!

  1. Først må du vite hvor mye penger du sløser på lommetyvene dine. La oss ta utgangspunkt i en måned. Bruker du kort, gå igjennom kontoutskriftene dine. Kjøper du noe på butikken sammen med maten, ta vare på kvitteringene i en uke og gang dette med fire. Selv om du ikke ønsker å håndtere alle uvanene med en gang, finn prisen på alle sammen. Det øker sinnet!
  2. Legg sammen hvor mye penger du totalt taper hver måned med uvanene. Dette er summen du nå skal jobbe ut ifra videre.
  3. Lag så en liste med konkrete ting du ikke kan gjøre i dag eller ting du gjør mindre av i dag, fordi du ikke har penger eller råd til det.
  4. Fyll ut listen med ting du ønsker skal skje i fremtiden, som kan skje fortere om du har pengene til å jobbe med det.
  5. Se for deg og kjenn på hvordan du hadde hatt det om du klarer å gjøre det du ikke kan gjøre i dag. Så spør du deg om uvanene er verdt å IKKE oppnå dette? Er uvanene viktigere og kjennes de bedre ut enn å oppnå alt som er på listen din.
  6. Hver gang du har lyst til å kjøpe noe av uvanene dine, tenk på den listen du har laget og spør deg selv; Har jeg virkelig mer behov for denne tingen enn jeg har for ……?

Et ekte eksempel: 

Jeg innså hvor mye penger jeg brukte hver måned, når jeg tok innover meg at jeg faktisk betalte over 150 kr i uka for brus. Det er over 700 kr i måneden. Dette er ting jeg kunne gjort for de 700 kr i stedet for:

  • Betalt ekstra på lånene mine, kanskje boliglånet, slik at jeg kan runde det opp til 5000 kr. (Tror faktisk jeg skal gjøre det. Har da 300 kr igjen.)
  • Har råd til å kjøpe meg et nytt klesplagg hver måned, kan dermed bytte ut ting fra garderoben min
  • Fylle opp alle de kortvarige minibufferene mine.
  • Gå på kino to ganger i måneden, MED godteri og popcorn
  • Gi mer penger til veldedighet
  • Gå på kafee med venner og familie.
  • Spare mer penger til ferie
  • Betale for å gå på treningssenter (Kommer jeg ikke til å gjøre)
  • Spare å få en ansiktbehandling annen hver måned.
  • Kunne kjøpe gode, anti-akne produkter
  • Fylle opp kontoen for å pusse opp kjøkkenet
  • Betaler jeg nok ned på lånene mine, kan jeg selge denne leiligheten og kjøpe en større en. Til slutt kan jeg kanskje spare opp nok til å bygge meg et eget hus!
  • Investere mer penger

Så hver gang jeg er fristet til å kjøpe Cola (og nå også sjokolade), tar jeg for meg listen jeg har laget her, (selv om det opprinnelig ikke var så detaljert som dette) og så spør jeg meg selv “Vil jeg virkelig ha denne colaen/sjokoladen mer enn jeg ønsker å være gjeldsfri?” eller “Vil jeg virkelig ha denne colaen mer enn jeg ønsker å kjøpe en ny kjole denne måneden?”.

Så nå er det din tur! Hva ønsker du skal skje i fremtiden og regn på hvor mye saktere det går om du fortsetter med uvanene dine! Jeg tror på deg, slik jeg tror på meg!

Lykke til!

Hva syns du om grafikken forresten? Jeg legger ut noen av disse på Pinterest. Du kan sjekke ut de andre her: https://no.pinterest.com/voksentilslutt/.

(Ble først publisert i mai 2018, revidert september 2019.)

#økonomi #penger #uvaner #vaner #spare #sparing #alternativer #alternativ

Minibuffere, måter å beholde oversikten

Jeg vet ikke om du har oppdaget dette, men en måned er svært sjeldent lik en annen, og heller ikke utgiftsmessig! Mange har sikkert allerede merket at vi går i mot dyrere tider: Ikke bare med julefeiringene, men det er også noen vinterklær som må byttes ut! Spesielt om du har barn som vokser! Personlig trenger jeg en ny vinterjakke. Egentlig trengte jeg det i fjor men fordi vinteren i fjor var så mild, kom jeg meg unna!

Store og dyre utgiftsposter kan være ødeleggende for den personlige økonomien din, spesielt om du ikke har forberedt deg og må ty til kredittkort for å dekke det. Men visste du at jeg faktisk har spart til jul siden januar? Jul er en av de uregelmessige, regelmessige utgiftene i livet mitt. Utgifter jeg vet kommer og jeg derfor kan spare opp til. Jeg kaller dette minibuffere. En buffer vi sparer opp til spesifikke formål, for å hjelpe vår personlige økonomi håndtere disse store utgiftene. Du kan ha så mange minibuffere du ønsker deg men jeg vil anbefale at du begynner med noen få og heller utvider etter hvert. Noen av mine minibuffer er: ferie, jul, sykkel, innkjøp til leiligheten, PC/mobil, skatt og strøm.

Jeg anbefaler å begynne med noen få og heller bygge deg opp etter behov, og etter hvert som du lettere klarer å holde styr på pengene i de ulike minibufferene. Det er nemlig lett å blande på pengene, om du ikke er forsiktig. Jeg har også tre ulike metoder du kan bruke for å holde kontroll på minibufferene dine.

  1. Bruk Everydollar budsjettet. Dette er et gratis, nettbasert budsjettprogram som er veldig enkelt å bruke. Her kan vi lett gjøre en post til en minibuffer, (Sinking fund eller fund på engelsk), som gjør at beløpet følger med fra måned til måned. ‘Fysisk’ kan pengene dine være hvor som helst. I en eller flere bankkontoer, under en madrass, eller i et syltetøyglass under boden i hagen. Jeg vil anbefale å ha de samlet på en høyrente konto hvor du har fri uttak og hvor pengene blir tilgjengelig for bruk fort.
  2. Opprett flere bankkontoer og ha en minibuffer i hver bankkonto. Sjekk om du må betale noe for å ha disse kontoene! Fordelen med denne metoden er at du enkelt kan ha kontroll over hvor mye penger du har i de ulike bufferene.
  3. Bruk excel og sett alle pengene på en høyrentekonto. I Excel holder du oversikt over penger ut og inn av minibufferene, og du kan hele tiden kontrollere at totalen på excelarket stemmer med totalen på høyrentekontoen. Fordelen med denne metoden er at du slipper flere gebyrer for bankkontoer, og du får god rente på pengene dine. Ulempen er at du må ha en ganske nøye oppføling av hver konto.

Jeg vet jeg snakker ofte om Minibuffere, men det kommer stadig nye lesere og seere, og minibuffere var virkelig det som gjorde utslaget for å få kontroll på pengene mine!

Har du noen flere spørsmål, bare legg de igjen!

Og hvis du vil se videoen, sjekk den nedenfor:

#minibuffere #personligøkonomi #budsjett #økonomi

9 grunner til at du kanskje ikke klarer å spare mer

Å finne inspirasjon til mindre lure ting du kan gjøre med økonomien din er ikke så veldig vanskelig. Jeg må bare se på ting jeg både gjør og har gjort på et eller annet tidspunkt i mine år som lovlig voksen. Det er ikke alltid jeg er KLAR over at det er dumt, før noen andre minner meg på det. Jeg har derfor noen ‘a-ha’ øyeblikk i løpet av en uke. Håper dette kanskje kan være en for deg.

Vi lærer så lenge vi lever og vi lærer mer av å gjøre dumme ting. Heldigvis kan vi også lære av andres dumme ting, så jeg håper du kan dele dine grunner til at du ikke har klart å spare mer, i kommentarfeltet nedenfor.

Selvfølgelig, alle ting på listen her er ikke teite ting. Den siste er dessverre en realitet for mange. Her håper jeg dere kan komme med noen solide råd til hverandre! Og vet noen hvor mye man kan tjene på siden av å få uføretrygd? Kan du for eksempel bruke alle dagene dine på å svare på brukerundersøkelser og tjene noen tusenlapper i løpet av måneden? (Det er SKIKKELIG dårlig timebetalt, og noen av spørreundersøkelsesplassene er helt håpløs, jeg vet! Satt en gang å brukte 15 minutter på å svare på masse spørsmål om meg, bare for å få svar: “Du passer ikke for denne undersøkelsen”. Og da får du ikke betalt! Men må man, så må man)

Uansett:

Nedenfor finner du videoen hvor jeg går grundigere igjennom hver enkelt og kanskje gir noen tips om hvordan du kan overkomme de fleste av de. Kom gjerne med dine råd også nede!

#økonomi #personligøkonomi #sparing #spare

Video: 8 ting som hjalp meg sparte 143.000 kr til kjøkkenoppussing.

Å pusse opp et kjøkken uten å bruke lån krever at du har tid og motivasjon. I dagens video snakker jeg om de 8 tingene som gjorde at jeg klarte å spare opp 143.000 kr til kjøkkenoppussingen. Jeg er litt mer detaljert i videoen men oppsummert er det:

  1. Har bestemt meg for å aldri ta opp lån jeg ikke trenger.
  2. Tok tiden til hjelp.
  3. Drømte om kjøkkenet i HD
  4. Oppvasken holdt meg motivert
  5. Tok ikke ferie i år, og brukte feriepengene
  6. Fikk penger tilbake på skatten
  7. Reduserte hvor mye jeg betalte mamma og pappa tilbake igjen
  8. Fast trekk hver måned + alt overskuddet på slutten av måneden.

Så er spørmålet: Sparer du opp til noe stort? Og i så fall: hva?

#oppussing #sparetips #personligøkonomi #økonomi

Hvordan JEG velger hva jeg skal bruke pengene på.

Ekstra penger, hva gjør jeg med de? Jeg har fått spørsmål fra flere om hvordan jeg velger hva jeg skal bruke pengene mine på: Enten det er et budsjettoverskudd eller mer i inntekt enn jeg forventet. I dag skal jeg prøve å forklare prosessen.

Jeg har til enhver tid flere økonomiske mål og jeg har oppdaget at jeg oppnår mer, jeg oppnår ting fortere, jeg holder motivasjonen og gleden lengre når jeg kan fokusere på noen få mål av gangen. Når jeg får ekstra penger i en måned, går disse pengene til det målet/få målene som er i fokus akkurat nå. Og la meg bare si med en gang: En minibuffer er ikke nødvendigvis et økonomisk mål.

Hele avgjøringsprosessen min er bygget på en grunnmur av prinsipper, sannheter, teoretisk grunnlag. Disse kan både gå i mot hverandre eller støtte hverandre. Oppå dette har jeg en del spørsmål/steg jeg stiller meg selv, som hjelper meg få en klarhet i det hele.

Grunnprinsippet er som følger:

En god økonomisk avgjørelse er det som er best i det lange løpet, ikke i dag.

Alt annet jeg sier i denne videoen hviler oppå dette prinsippet, og det er til slutt her jeg faller tilbake.

Ut over dette har jeg to andre sannheter.

  1. Alle har ulike verdier og jeg kan egentlig ikke si til deg (og du kan ikke si til meg) at det vi velger å bruke penger på, er sløsing. Velger vi å bruke penger på noe, så er det fordi det har en verdi for oss. (For eksempel treningssenterene)
  2. Det betyr ikke at vi ikke gjør dumme ting med pengene. Vi må også prioritere og noen utgifter er viktigere enn andre. Det er viktigere å ha mat enn å drikke øl. Det er viktigere å betale strømmen enn å ha 10 gig på mobilen.

Når jeg skal bestemme meg for hva jeg ønsker å bruke pengene på, gjør jeg følgende:

  1. Skriver ned ALLE mine økonomiske mål. Kortsiktige og langsiktige. Jeg stiller meg selv spørsmålet: Hvor vil jeg være om ett år, om 5 år, om 10 år og om 20 år.
  2. Jeg stiller meg selv spørsmål hva som skal til for å kunne oppnå disse målene, og når de skal være oppnådd. Noen må man begynne med umiddelbart, for å kunne nå det ‘innen rimelig tid’.
  3. Har noen av målene et ‘topplokk’. Et beløp hvor jeg sier «nå er jeg fornøyd, for denne gang». Toppnivået kan selvfølgelig endre seg: Toppnivået på kjøkkenoppussingen har helt klart gjort det!
  4. Dersom noen av disse målene (eller flere av disse målene) kan oppnås umiddelbart og raskt. Kanskje med den neste lønningen til og med, vil jeg STERKT vurdere å bare gjøre målet ferdig, her og nå. Check, Check er alltid motiverende.
  5. Hvilke mål haster mest? For eksempel trenger jeg nå nye briller. Men kjøkkenet skal pusses opp nå i august, så det hastet litt mer med å spare opp bufferen til dette, enn til nye briller. Men med en gang kjøkkenet er ferdig, vil brillene bli den nye prioriteringen.
  6. Hva gir meg mest verdi? Altså hva er alternativ kostnaden? à Se video fra forrige uke, for en forklaring på dette.
  7. Hva er konsekvensen av å ikke oppnå det ene eller andre målet raskt?
  8. Hva gir mest motivasjon? Her tenker jeg mye med hjerte og følelsene, og mindre med det rasjonelle.

Jeg er veldig tilhenger av å skrive ned alt sammen. Dette gjør at tankene ikke flyver rundt og rundt i hodet men kan sorteres og ‘stables’, for å vise hva som veier tyngst her og nå. Slik får jeg en prioritert rekkefølge på målene. Det kan selvfølgelig være ting som skjer nærmeste fremtid som gjør at jeg må rokere om på denne listen. Man må egentlig bare forvente at det kommer til å skje.

Men den store fordelen for meg, med å ha denne listen, er at jeg alltid er forberedt når jeg får ekstra penger. Med overskudd og ekstra inntekt, vet jeg akkurat hvor jeg skal putte pengene. Det betyr at det er en redusert sjanse at jeg bruker pengene på noe jeg akutt får lyst på, i stedet for på målene mine.

Det er nesten magisk hvor fort målene blir oppnådd, når du er forberedt for det!

Vi sees ved neste video og frem til det håper jeg dere har en strålende flott og uperfekt dag!

#personligøkonomi #økonomi #penger #budsjett #inntekt

Sparetips nr 1: Kontanter og lommepenger

Det enkleste sparetipset jeg bruker, som jeg anbefaler til alle, er å begynne å bruke kontanter der det er hensiktsmessig – for det du kjøper i butikken. Det vil si for mathandling og lommepenger. Å bruke kontanter gjør budsjettet ditt visuelt, det er enkelt å se hvor mye du har brukt og hvor mye du har igjen og forskere har funnet ut at å hjernen reagerer mer negativt på å bruke kontanter enn å bruke kort. Det betyr det er en større sannsynlighet for at vi bruker mindre penger, når vi betaler med kontanter enn når vi betaler med kort.

Jeg begynte med kontanter samtidig som jeg begynte med budsjettet mitt og da ga jeg meg selv i kontanter, det samme beløpet jeg hadde brukt på diverse i butikker. På slutten av måneden hadde jeg 2000 kr igjen. Uten at jeg hadde gjort noe spesielt. Først tenkte jeg dette bare var et resultat fordi jeg aktivt jobbet med budsjettet, så jeg ga meg selv det samme beløpet neste måned. Igjen hadde jeg 2000 kr tilbake når måneden var slutt. Det samme ville skjedd den tredje måneden, hadde det ikke vært for jul, romjul og ikke minst nyttårsaften. Jeg hadde 2000 kr igjen når juleaften kom, men i løpet av romjula forsvant de pengene. Poenget er uansett: Jeg sparte 2000 kr uten å tenke på det, når jeg begynte med kontanter.

Ønsker du å ta kontanter ett steg videre, kan du gjøre som jeg gjorde under Eksperiment: Ufør. Dette er også noe Gnierfru har skrevet mye om. Det er å gi deg selv et fast daglig beløp og det du ikke bruker, ruller over til neste dag. Det betyr at du neste dag kan bruke mer penger enn det daglige beløpet men bruker du ikke alt, vil det igjen rulle over til den tredje dagen. Nedenfor ser du et eksempel der jeg bruker 50 kr som eksemplet for hva du kan bruke daglig.

Hvis jeg kan anbefale en ting til andre for å spare penger, noe som har funket fantastisk for meg selv, så er det å gi seg selv et fast daglig beløp i kontanter. Måten jeg gjør det på, er at jeg tar ut hele det forhåndsbestemte månedsbeløpet og fordeler det mentalt på antall dager i måneden. Hver dag flytter jeg dette beløpet fra ‘på vent’ til ‘forbruks’ lommen i pengboka mi. Dette er fysiske lommer i lommeboka. For hver dag jeg ikke bruker hele beløpet, ruller jeg beløpet over til neste dag. Jeg gir meg selv 50 kr hver dag og det kan se slik ut:

Dag 1 Dag 2 Dag 3 Dag 4 Dag 5 Dag 6 Dag 7
Fra før 0 30 55 75 70 100 150
Dagens beløp 50 50 50 50 50 50 50
Totalt jeg kan bruke denne dagen 50 80 105 125 120 150 200
Brukt 20 25 30 55 20 0 150
Igjen til neste dag 30 55 75 70 100 150 50

Som dere ser, så kan man veldig enkelt, veldig raskt spare seg opp penger for å bruke til noe ekstraordinært.

Hvor mye penger gir jeg meg selv hver måned? Det har variert. De tre månedene hvor jeg hadde 2000 kr igjen på slutten av måneden? Da hadde jeg 3000 kr i lommepenger! Og maten kom ved siden av. Jupp. Mye penger, men det var det jeg hadde brukt på diverse butikkhandling månedene før jeg begynte å budsjettere…

Når jeg reduserte, halverte jeg beløpet. Det var da jeg hadde 50 kr dagen. Mat utenom. Etter jeg prøvde meg på Eksperiment: Studielån, reduserte jeg igjen lommepengene til 500 kr. Og mens jeg hadde Eksperiment: Ufør, var jeg nede på 300 kr. Med Eksperiment: Ufør måtte jeg til slutt slå sammen lommepenger og matpenger. Nå er jeg tilbake til 500 kr og jeg er ikke like detaljert som på tabellen over. Det hjalp meg uansett utrolig når jeg begynte.

Nå har jeg gitt en del argumenter FOR å bruke kontanter, det er også noen argumenter mot kontanter. Dette er ting jeg har hørt og som jeg har kommet på selv. Jeg skriver min innstilling til argumentet under. Du kan være enig med meg eller ikke.

  1. Kontanter forsvinner fortere fordi det kjennes ikke som skikkelige penger:
    • Dette argumentet har jeg hørt fra søsteren min og en kollega og jeg skjønner den ikke helt. Penger er penger, og det å ha kontantene i hånden og måtte gi de ifra seg kjennes mer enn å trykke koden på bankkortet. Men går man inn med innstillingen at man bare kan ta ut mer kontanter når det går tomt eller begynne å trekke kortet i stedet for, kan jeg skjønne at man føler at pengene bare forsvinner. Spesielt om man ikke har tatt vare på kvitteringene. Med å bruke bankkortet kan du gå inn i banken å se hvor pengene har gått, som man ikke kan gjøre med kontanter. Allikevel, vet man at man IKKE skal gå å ta ut mer penger senere, så tror jeg dette ikke er et problem.
  2. Tyver kan stjele pengene
    • Tyver har ikke røntgen syn, de kan ikke se at du går rundt med kontanter i lommeboka, men naboen bare har kort. Med mindre du åpner den opp og viser det til alle. Ja, mister du lommeboka er kontantene borte, det er sant. Men for min egen del, så har jeg spart 2000 kr, ubevisst og automatisk, i måneden på å bruke kontanter i stedet for kort. I året er det 24 000 kr. Jeg er villig til å risikere å miste 2000 kr for å ikke bruke 24 000.
  3. Det koster å ta ut penger
    • Jeg byttet bank eller du kan velge å ta pengene ut i butikken
  4. Det er mer arbeid å ta ut penger
    • Forsåvidt sant, men det er mulig å ta pengene ut når du er i butikken.
    • Dessuten er litt av poenget med kontanter å gjøre det vanskeligere å bruke. Forskning viser at med å gjøre det lettere å bruke penger, bruker folk mer penger. Det er derfor “One-click-buy” er så populært blant nettbutikker.
  5. Man mister oversikt over hva man bruker penger på
    • Dette faktisk en av argumentene mine for å bruke kontanter. Jeg ORKER ikke notere ned alle DUMME kjøp jeg gjør og de kjøp jeg anser som mer uviktig. Men fordi jeg har et begrenset beløp å bruke, som jeg mentalt bruker opp hver måned, gjør det ikke noe skade.

Har du flere argumenter for eller imot å bruke kontanter? Jeg vil gjerne høre de og se om det påvirker mitt standpunkt. Så kom med de, og jeg legger de til her på bloggen, selv om jeg ikke kan komme på et motsvar. Og har du noen egne erfaringer, kom med de!

I vinter laget jeg en video om fordeler med kontanter:

En versjon av dette innlegget ble først publisert i mars 2017. Det er omskrevet og publisert på nytt igjen, i juli 2019

#Økonomi #Lommepenger #Budsjett  #sparing #kontroll #tips #triks #regnskap #personligøkonomi #kontanter

Sparetips 6: Spar penger på Trening, tren med Youtube

Sparer meg: 500-700 kr måneden

Støttemedlem… Det er det jeg alltid endte opp med å være på alle treningssentrene jeg noen gang har vært hos. Som et barn av lagspill, har det alltid vært vanskelig for meg å dra å trene, bare for min egen del. Det å ha et lag som ventet på meg, var motivasjonen jeg trengte. På treningssenter får jeg ikke den følelsen, og dermed har mønsteret mitt alltid vært: Super aktiv den første måneden, så et år uten å gjøre noe som helst, før jeg til slutt kansellerer abonnementet.

I mange år var problemet at jeg hadde et bilde av hvordan man var ‘kul’ voksen, og den ville jeg være. Vi har sett henne og venninnene hennes på TV og filmer: De som går med stramme tights i flotte farger, til Yogastudioene, Pilates eller treningssentrene. De drikker smoothies og annen drikke fra fargerike beholdere og de er vakre når de svetter også. Jeg ville være henne men det ble aldri helt slikt.

Venninner er faktisk en god ide. I to år var jeg og bestevenninnen min å trente en gang i uka og det er det nærmeste jeg har kommet fast trening siden jeg sluttet håndballen for 18 år siden…

Jeg oppdaget også gleden med Yoga for noen år siden. Da gikk jeg på et introduksjonskurs (fast time) og fikk et klippekort fra foreldrene mine som måtte brukes opp i løpet av 6 måneder. Jeg gikk på 9 av 10 klipp før tiden gikk ut. Hadde jeg gått for et abonnement, ville det kostet 725 kr da, jeg går ut i fra at prisen har økt.

Dessuten har det alltid for meg vært en ulempe at det tar så mye tid å trene. Ikke bare selve treningen, men tiden man bruker før og etter. Man må komme seg ut av huset (som er mitt største problem – Den dørstokkmila dere!), og når man er ferdig, må man hjem også! Allikevel…..

Det er viktig å investere i vår egen helse: Vi trenger kanskje ikke investere penger men vi må investere tid. 

For meg som aldri helt klarer å holde det gående, har jeg funnet ut at jeg bare må gjøre ting på egenhånd, og ikke tape masse penger på å betale for noe senter. Og teknologien hjelper meg.

Det finnes utallige instruktører på You-tube som kan motivere og blir vi lei av en treningsform, kan vi bare bytte til noe annet. Mens jeg ikke presser meg selv like mye med You-tube, har jeg personlig funnet ut at det ekstra presset ikke er verdt å betale 700 kr for.

På you-tube har jeg funnet masse Yogatimer som jeg syns er spennende (Jeg liker godt Sarah Beth Yoga) pluss det er mye for spesifikke deler av kroppen. Ønsker du å få danse litt, er det mange dansevideoer som lover at du brenner fett i ufattelig rate, med å danse med dem. ;-p

Jeg holder nå på å oppdager nye teknologier: Nemlig apper.

Når jeg fikk en ny mobil i vår, fulgte det med en treningsapp. Jeg har bare brukt jogge-delen av den en gang, men den fikk meg på joggetur for første gang på 8 år! Det fulgte med gangsperre de neste 5 dagene men jeg var faktisk på en 30 min joggetur!

Mange apper må man betale for, så her har jeg ingen anbefalinger. Jeg håper kanskje dere kan anbefale noe til meg?

****

I dag trener jeg ikke jevnlig med you-tube eller apper men jeg får inn noen økter innimellom. Siden jeg kvittet meg med bilen sykler jeg med el-sykkelen over alt. Det er 14 km mellom meg og jobb, og jeg sykler det så og si daglig, året rundt. Det er ikke trening men det er mosjon. Og siden april har jeg oftere valgt den vanlige sykkelen min, som absolutt er trening.

Til slutt:

Dersom du er en som faktisk følger opp og går å trenger på treningssenter, som ikke er et støttemedlem men får utnyttet senteret: Godt jobbet! Med mindre du går i økonomisk minus hver måned, så kan du absolutt fortsette.

Jeg skal heller ikke si at jeg aldri kommer til å bli medlem på noe treningssenter noen gang igjen. Eller at jeg aldri kommer til å betale penger for å komme meg i bedre form. Jeg er faktisk litt nysgjerrig på crossfit, for eksempel, men jeg må finne en måte som gjør at jeg får ‘lagfølelsen’ tilbake igjen i treningen. Hadde jeg hatt råd til det, er drømmen å kunne ha en personlig trener. Noen jeg har en avtale med som presset meg til å løfte litt til, til å løpe litt lengre, men jeg er ikke der helt enda.

Og helt sist: Hvis du kjenner til noen bra treningsapper: tips meg og andre om de! Jeg er imponert over hva den lille, enkle appen som fulgte med på mobilen fikk meg til å gjøre. Jeg er nysgjerrig på hva andre, mer avanserte apper kan gjøre for meg.

Denne ideen til innlegg ble først publisert i april 2017, men er omskrevet og publisert i juli 2019.

#tips #sparetips #trening #youtube #app #gratis #personligøkonomi #økonomi

Sparetips 2, Mensen-koppen for alle penga

Alt i alt kan jeg ikke skjønne at ikke flere bruker en eller annen form for mensenkopp, av denne enkel grunn: Funker den for deg, og du ikke er plaget med kramper og andre symptomer, så glemmer du at du har mensen. Er ikke det verdt å bruke 400 kr for å teste?” (Jeg åpner med avslutningen på dette innlegget, fordi det er et så innmari godt poeng.)

Det er garantert noen andre som har skrevet om det her, men mitt sparetips nr 2 er mensen koppen. Selv har jeg Diva-cup, det er kun denne jeg har erfaring med, jeg er sikker på at de andre merkene er vel så gode.

La meg begynne med å fortelle om første gang jeg hørte om mensen-koppen, for å forklare hvor mye min oppfatning har endret seg fra “Æsj” til “FABULOUS!!”. (I en synge-stemme!)

Første gang jeg leste om mensen-koppen, for ca 7 år siden på en øko-vennlig internettside, holdt øynene mine på å poppe ut av hodet mitt. ÆSJ, var første tanke jeg hadde. Andre og tredje tanke også “ÆSJ, og ÆSJ”. Jeg kunne ikke fatte at dette var en ting. En myk kopp inni kroppen, hvor blodet samlet seg. ÆSJ!! Jeg var så sjokkert, at jeg en time etterpå, fortalte det til en kollega, med full forventning til at hun ville ha samme reaksjon! Den gang ei! “Ja?” sa hun, “Er det så forskjellig fra at det samler seg i et bind, eller tampong?” Jeg var langt i fra overbevisst men det hjalp meg få et mer balansert blitt på det.

Det gikk noen år før jeg kom til vendepunktet. Det skjedde når TV2 og God Morgen Norge løftet fram mensenkoppen på TV. En av mine mindre attraktive sider er at jeg er en liten BezzerWizzer som godter meg når jeg kan ting mange andre ikke kan. Jeg rettet meg opp i ryggen, stolt over at jeg hadde hørt om mensenkoppen før. (Nei, det var ingen andre der). Allikevel var mye jeg ikke kunne, og for å mate bezzerwizzeren, gikk jeg på You-tube for å lære mer. Dette var i de små, begynnende stadiet hvor min økonomiske sans hadde begynt å våkne opp. Dette var kanskje min første introduksjon i hvor hjelpsom You-tube kunne være.

Etter å ha slukt innholdet, tilegnet jeg meg min tidligere kollegas syn: Mensenblodet må jo gå en plass uansett. Hva er forskjellen om det går i en kopp, en tampong eller bind? Og sant og si, NÅ syns jeg det er mye eklere at det går i et bind eller tampong.

*****

Det er min historie, nå over til hvor du kan finne informasjon. Jeg kan anbefale to kanaler.

Den ene er litt mer vlogger stil, enda PROPPFULL av informasjon, laget av en imponerende ung dame, som faktisk er hun som endret synet mitt og fikk meg til å begynne: Jeg deler en av videoene hennes, du kan selv gå inn å sjekke ut resten av kanalen hennes. Hun har holdt på i MANGE år og har testet UTROLIG mange ulike kopper. Fordi hun begynte i tenårene, er synspunktene fra en ung kvinnes syn, hvor man kanskje er litt strammere rundt omkring….

Jeg delte først dette sparetipset for over to år siden og siden det har jeg lært mer. Jeg har derfor oppdatert innlegget KRAFTIG, og nå vil jeg dele noen damer jeg oppdaget bare i vinter. Disse bruker en litt mer vitenskapelig fremgangsmåte og jeg applauderer. De deler også hvordan det er for de å bruke ulike kopper, og med sine mer erfarne kropper, er det kanskje ikke erfaringen like aktuell for unge kvinner. MEN de har mye bra informasjon. De har blant annet en modell av en kvinnelig underkropp, som de bruker for å demonstrere hvordan koppen legger seg i kroppen. Det var denne videoen som gjorde meg nysgjerrig på de:

Det er mange forskjellige kopper, noen mykere enn andre. Fordelen med de myke, er at det er mindre sjanse for at man merker den når den er på plass. De som har fått vondt, ofte fordi koppen presser på urinveien, vil ha fordel av å bruke den mykere varianten. Ulempen med den myke, er at den kan være vanskeligere å få til å åpne seg når du setter den inn. Selv har jeg ikke forsøkt noen andre enn Diva-koppen som er ganske fast i formen og jeg valgte denne fordi det var en av de som skulle være lettere å få til å åpne seg skikkelig.

Første gang jeg prøvde diva-koppen var på 30 års dagen min. Jupp, det var ikke bare jeg som ville feire den dagen. Det var utrolig bra at jeg hadde sett så mange videoer om hvordan man bruker koppen, da det ble utrolig mye enklere å få inn koppen, være sikker på at den satt trygt og sjekke at hadde åpnet seg rett. Det har nå gått 4 år, og i den tiden har jeg syns det var ekkelt 1 gang, (første gang jeg tok den ut), og har hatt to lekkasjer, (første gang morgenen etter jeg begynte å bruke den, og andre gang når jeg forsøkte meg på en hodestående i Yogaen). Dette er den eneste gangen jeg vil anbefale folk å være litt var om koppen. Alt opp-ned i Yoga mens man har mensen og bruker kopp. Det kommer mer luft inn i skjeden når man jobber opp ned, som løsner det vakuumet som er rundt koppen som holder den på plass.

 

Fordeler Ulemper
Trenger bare å byttes to ganger i døgnet. Blør du mye, må du selvfølgelig gjøre det oftere Bør ha tilgjengelig rent, rennende vann for å rengjøre koppen før den tas i bruk. Bør derfor være på et toalett med vask i rommet
Hadde det ikke vært for krampene jeg har de to første dagene, ville jeg har glemt at jeg har mensen. På slutten må jeg stadig minne meg selv om at jeg har mensen og at jeg må ta ut å vaske koppen Bør unngå opp-ned posisjonene i Yoga. Da kommer det luft inn i skjeden, som ødelegger vakuumet til koppen og den kan begynne å lekke (egen erfaring). For en verre erfaring, se “My diva cup did what! Av Precious pad.
Sparer miljøet, ingen lukt fra søpla på badet, koppen varer i mange år. Det er litt tilvenning når man tar den i bruk.
Sparer penger etter det første året. (Det tar ca ett år før man har tjent inn det du har brukt på å kjøpe koppen) Det kan hende man ikke finner den rette koppen umiddelbart. Siden en kopp koster 400 kr, ca, er dette innmari kjiipt. Organicup sier de gir deg pengene tilbake…
Trenger ikke lengre å kaste søppelet på badet flere ganger i løpet av en mensenperiode, for å unngå lukten fra søpla. Jeg la merke til dette etter jeg hadde tatt en prøve på sykehuset og måtte bruke bind (siden mensen kom rett etterpå). Uro når man er nybegynner, på om koppen vil lekke
Svært praktisk når jeg er på kurs ute i marka (NB: Har tilgang til skikkelig bad på morgenen og kvelden). Jeg kan tømme koppen om morgenen, være ute hele dagen, og tømme den igjen på kvelden. Tenker ikke på det i løpe av dagen. Enkelte har kjent (ikke selverfart) at koppen presser mot urinrøret som gir smerter. Dette bør man kunne løse med en mykere kopp. Som igjen er en ny investering
Var ekkelt første gangen jeg tømte koppen, men nå syns jeg det er mye eklere med en tampong (Bomull som man stikker opp i skjeden, trekker til seg blod og så trekker ut igjen + blir tørr i skjeden) eller bind (bomull som ligger i trusa og trekker til seg blod, og bare ligger der + blir svett og kløete) Koppene finnes i ulike størrelser, jeg kan enda bruke den for de under 30/har ikke vært gravid. Men å et eller annet tidspunkt må jeg kjøpe ny.
Jeg kan bruke koppen fra dag 1 til dag 7 uten ubehag. Jeg har alltid hatt småblødninger opptil en uke etter mensens første dag, og de siste dagene kunne jeg ikke bruke tampong, for det tørker ut skjeden til det er ubehagelig å sette noe inn, og bind over lengre tid begynner å klø.

Av alle disse ulempene, er det for meg nå kun en som er et problem. Jeg bør ha tilgang til rennende vann for å kunne skylle koppen. Jeg holder ikke på med så mye Yoga lengre og skulle jeg begynne igjen, kan jeg fint unngå opp-ned posisjonene. De andre ulempene er det jeg tenkte mer over før jeg prøvde koppen.

Alt i alt skjønner jeg ikke at ikke flere bruker en eller annen form for mensenkopp, av denne enkel grunn: Funker den for deg og du ikke er plaget med kramper og andre symptomer, så glemmer du at du har mensen. Er ikke det verdt å bruke 400 kr for å teste?

Har du spørsmål eller kommentar, bare skriv det nedenfor. Du trenger ikke bruke ditt ekte navn og e-post adresse, om du ønsker å være anonym. 😉

Opprinnelig publisert i april 2017, men kraftig oppdatert i 2019

#helse #økonomi #sparing #sparepenger #sparetips #mensenkoppen #divakopp #miljø #side2 #mensen #personligøkonomi

Den enkle kokk: Kjøleskapsgrøt m. appelsinjuice

Leste du rett? Jepp, Kjøleskapsgrøt med appelsinjuice er friskt og søtt samtidig, det overdøver havresmaken, er billig og enkelt og lage, og det er med å å gi en mer variert frokostutvalg for meg. Vinn på alle fronter!

Det beste er at det heller ikke tar mye tid! Jeg spiser gjerne når jeg kommer på jobb, etter å ha syklet dit. Derfor trenger jeg bare å lage frokosten før jeg sykler, legger syltetøyglasset i vesken og 45-60 min senere, når jeg setter meg ned på plassen min, er frokosten klar. Ingen overnight, ingen kjøleskap.

Dette er ikke noe fancy, men det er heller ikke vanskelig. Det er enkelt, det er sunt, det er fort og krever minimalt med ingredienser.

Ingredienser: 

Lettkokte havregryn

Vann

Appelsinjuice

Har du noen enkle frokost oppskrifter som jeg kan prøve?

#mat #frokost #kjøleskapsgrøt #havregrøt #overnightoats #billigfrokost #sunnfrokost #enkelfrokost